Paddling: consigli e suggerimenti

Paddling: consigli e suggerimenti

Paddling: dalle Hawaii lo sport acquatico che è ormai diventato un trend mondiale!

Il paddling (detto anche SUP, acronimo di "stand-up paddle", che letteralmente significa "tenersi su con la pagaia") trova origine nelle incantevoli isole Hawaii e nasce come semplice modalità per condurre le onde. Solo in un secondo momento è diventato uno sport vero e proprio, che in poco tempo ha letteralmente spopolato in tutto il mondo, sia al mare che al lago. È possibile praticarlo in solitaria ma anche in gruppo ed è molto piacevole perché essendo facile, può essere interpretato sì come sport ma anche come attività di svago e ricreativa per chi ha voglia semplicemente di movimento dolce. 

Ma come funziona il paddling? 

Il rimando al surf è del tutto scontato ovviamente: basta vedere la tavola è il pensiero va lì. Ma scopriamo insieme differenze e caratteristiche del nostro SUP; innanzitutto la stessa tavola, che è decisamente più voluminosa rispetto a quella del surf tradizionale poiché si prefigge di supportare ad hoc il peso di chi la utilizza. Già da questo dettaglio, et facilmente intuibile che più che sulla forza e sulla muscolatura, lo stand-up paddle si concentra prevalentemente sull'equilibrio. L'altro strumento fondamentale è il paddle, appunto, la pagaia che serve per spostare l'acqua e la tavola, dando dinamicità. Pensate che gli esordi del paddling non prevedevano la pagaia: incredibile vero? Ma essendo vissuto come un modo per navigare le onde, la posizione era in ginocchio sulla tavola e via di braccia in modalità pagaia. 

Paddling: i suggerimenti di Addnature per prepararti all'attività 

Come abbiamo detto, il SUP è ormai diventato uno sport a pieno titolo, amato in ogni angolo di mondo. Praticato al mare o al lago, assicura libertà, relax e benessere fisico e mentale grazie alla serenità che suscita la pratica. Per quanto piacevole e ricreativo, il paddling è comunque un'attività che richiede esercizio e impegno pertanto siamo felici di condividere i nostri suggerimenti e consigli per farti godere al massimo tutte le potenzialità che questo sport può garantire. In primis, come prima di qualsiasi esercizio fisico, non dimenticare un pochino di riscaldamento: lo stretching aiuta a preparare i muscoli, allungandoli e rendendoli pronti a sforzi e tensioni. Importante anche bere per avere il corpo idratato durante la performance. Se ti stai avvicinando al paddling , ricordati di non allontanarti troppo dalla costa: è fondamentale prendere confidenza con la tavola, la pagaia e i movimenti. Anzi, tra i nostri suggerimenti, c'è sempre quello di portare con te un salvagente (e questo, dovrebbe essere un mantra anche per i più esperti. Le correnti a volte sono imprevedibili, soprattutto nelle lunghe escursioni; meglio essere ben equipaggiati e sicuri). 

Come praticare il paddling? I nostri consigli dedicati a te! 

L'acqua, il silenzio, la concentrazione: che meraviglia questo paddling! Ora che lo hai scoperto non vuoi più perdere un secondo vero? Ti capiamo bene e siamo qui per condividere la nostra comune passione per questo sport entusiasmante! Il primo dei nostri consigli è: considera sempre il meteo! Sembra scontato, ma per cominciare è fondamentale farlo in condizioni eccellenti: niente onde alte, niente vento e niente pioggia. È bene muovere i primi passi con tranquille giornate di sole, badando sempre di non allontanarsi troppo dalla costa. Ricorda che tutti abbiamo imparato un po' alla volta quindi nessun eccesso o eroismo: come già abbiamo accennato sopra, in principio il SUP era praticato in ginocchio; per prendere confidenza con questo sport, prova a iniziare proprio così. Prova a posizionarti in ginocchio e muovere la pagaia; quando hai capito il meccanismo dell'equilibrio, allora puoi alzarti! Il nostro top dei consigli in merito? Il movimento! Già perché se la tavola continua a muoversi, l'equilibrio è più stabile; perciò quando ti issi dalla posizione in ginocchio, non smettere di pagaiare e sarai sempre a tuo agio. Una volta in piedi, ricorda di rimanere nella zona di baricentro della tavola, con il dorso ben eretto e le ginocchia piegate così da seguire al meglio oscillazioni e mosse della tavola stessa. E il paddle? Tra i nostri suggerimenti ci sono quello di tenerlo vicino alla tavola per ottimizzare l'equilibrio e di non fare remate troppo articolate e variegate: è importante riuscire a mantenere un andamento costante. 

I nostri suggerimenti per la scelta della tua tavola da SUP 

Esistono principalmente due tipologie di tavole per il paddling : rigide o gonfiabili. Scopri insieme a noi di Addnature.it le caratteristiche di ciascuna delle tipologie e lasciati guidare dai nostri consigli, così da poter selezionare quella che meglio risponde alle tue esigenze. Le tavole da sup rigide sono realizzate principalmente in legno o fibra di vetro; non si flettono e hanno una maggiore efficienza. Grazie al loro peso e al loro minor attrito sull'acqua, riescono ad essere molto veloci. Possono essere scelte sia da chi si sta avvicinando al mondo del SUP (e in genere, tra le rigide, vengono scelte le all-around) ma anche dagli esperti (che scelgono le tavole professionali). Ovviamente, proprio per i materiali di cui sono composte, tendono a essere più longeve di quelle gonfiabili poiché anche rovinate, continuano a mantenere il galleggiamento. Le tavole gonfiabili sono quelle che vanno per la maggiore, soprattutto per chi è alle prime armi, poiché sono comode, leggere e facilmente trasportabili. Realizzate in PVC, possono essere trasportate sgonfie e gonfiate direttamente a riva. Ovviamente hanno performance meno strutturate delle tavole rigide; sono sicuramente indicate per un primo approccio allo stand-up paddle, ma se ti innamori di questo sport e desideri aumentare le tue prestazioni, puoi decidere di fare sì allenamento e prove con una tavola gonfiabile ma poi sarà inevitabile che la tua scelta in un secondo momento, ricadrà su una tavola con maggiori capacità. Il nostro consiglio è quello di partire per gradi, prendere confidenza con questo meraviglioso mondo e poi pian piano scegliere gli strumenti che più rispondono alla tua voglia di adrenalina e divertimento.

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