Scarpe trail running

Scarpe trail running: scoprile tutte su Addnature.it!

Il trail running, cioè il running praticato in ambienti naturali, è sempre più popolare: combina infatti i benefici della corsa con quelli dell’escursionismo. Molti pensano che per praticare questo sport bastino piedi allenati ed un robusto paio di scarpe da ginnastica, in realtà questo è vero solo per chi pratica saltuariamente e ad un livello molto basico. La corsa in realtà è più complessa, dato che coinvolge la postura e la biomeccanica del corpo, e per questo è importante scegliere la scarpe giuste!

Le caratteristiche

• Ammortizzazione e imbottitura: le scarpe da trail running sono disponibili in vari modelli, è altrettanto varia anche la presenza e la quantità di imbottitura o di materiale ammortizzante. Le scarpe con una minor quantità di imbottitura danno al piede una sensazione naturale, quasi di piede nudo: il lato positivo di questa tipologia di scarpa è che ti permette di sentire meglio le asperità del terreno e ti porta a sviluppare una tua personale biomeccanica. Ci sono poi scarpe con una quantità di imbottitura minima che, pur lasciando all’atleta la sensazione del terreno, forniscono comunque una certa ammortizzazione. Le scarpe da corsa con un livello medio di imbottitura sono forse le più diffuse, dato che permettono di correre anche su terreni aspri e sassosi senza patire troppo gli urti. Infine esistono anche scarpe da corsa con un’imbottitura e un’ammortizzazione molto pronunciate, che offrono un comfort più significativo alle giunture (ma che per alcuni atleti risultano poco efficienti durante la corsa). Quando si parla di imbottitura e ammortizzazione tuttavia bisogna anche tener conto dell’altezza di questa (l’altezza della suola dal tallone alla punta). In realtà non c’è un’altezza standard e la cosa migliore sarebbe sceglierla in base a quella media della scarpe che già avete o che usate di solito durante la corsa. In generale, scarpe che hanno un minore scarto tra il tallone la punta danno una maggiore stabilità quando si appoggia, oltre a fornire un migliore equilibrio e ad impegnare maggiormente muscoli. Comunque se siete abituati ad un’ammortizzazione più accentuata sarà meglio passare gradualmente a delle scarpe con uno scarto minimo per non sforzare troppo i muscoli.
• Vestibilità: la vestibilità è un fattore essenziale di cui tenere conto quando si acquistano delle scarpe da trail running. Idealmente questo tipo di scarpe dovrebbe calzare leggermente più stretto o aderente delle scarpe normali, specialmente sul tallone (questo perché vi permette una maggiore libertà di movimento che è necessaria specialmente su terreni disomogenei e accidentati).
• Rigidità della suola: la rigidità della suola determina il modo in cui la scarpa risponderà all’impatto con urti e oggetti contundenti e la reattività agli sprint. In generale possiamo dire che una suola moderatamente rigida ma abbastanza elastica (oppure con inserti a molla) vi aiuterà probabilmente a essere più veloci e più comodi.

I terreni su cui si corre

• Terreni a bassa difficoltà: sono terreni relativamente uniformi, come se ne trovano di solito in campagna o in collina, che non sono particolarmente scoscesi o accidentati. Su questi terreni di solito si usano scarpe più leggere e solo moderatamente rigide. L’ammortizzazione è scarsa o media nella parte centrale della suola per permetterti di entrare in contatto col terreno.
• Terreni a media difficoltà: sono terreni mediamente difficoltosi, che presentano alcuni tratti scoscesi e alcune asperità. Ne sono un esempio i sentieri da trekking meno difficili e altre strade di campagna meno battute. Su questi terreni si usano scarpe più rigide di quelle per i terreni a bassa difficoltà, dato che serve una maggiore protezione. L’ammortizzazione è presente ed è di media altezza per permettere alla scarpa di assorbire gli impatti, inoltre le suole sono disegnate per offrire una maggiore presa sul terreno. Di solito queste scarpe sono anche più alte sulla caviglia per offrirti una maggiore stabilità.
• Terreni ad alta difficoltà o off trail: sono essenzialmente i terreni massimamente accidentati, caratterizzati da una continuità di dislivelli e asperità, e sono presenti specialmente in alta montagna o in aree naturali poco frequentate dall’uomo. Su questi terreni si usano scarpe da trail running fatte in materiali particolarmente resistente. Di solito è presente materiale ammortizzante in schiuma o in poliuretano, considerati i materiali più resistenti agli urti ed ammortizzanti. Inoltre queste scarpe sono particolarmente rinforzate lateralmente e sulla caviglia per impedirti di prendere storte (si parla di rigidità torsionale). Spesso sono anche impermeabili.

Spingiti oltre i limiti, con il nostro assortimento di scarpe da trail running

Correre all'aria aperta, lungo percorsi selvaggi caratterizzati da panorami mozzafiato: questo è il trail running, una disciplina sportiva sempre più apprezzata e praticata in tutto il mondo. Per godertela al meglio avrai bisogno di scarpe adatte: nella nostra collezione di scarpe per il trail running potrai trovare quel che ti serve!

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La disciplina del trail running è fisicamente impegnativa, ma anche decisamente appagante. Questa particolare forma di corsa outdoor ha, come terreno d'elezione, quella del sentiero montano: significa affrontare, ma correndo! - pendenze notevoli, roccette, aree scivolose perché umide, e molto altro. Il trail running, nel tempo, si è esteso anche ad altri tipi di terreno: ci sono sportivi che corrono nel deserto, sulle colline, nei percorsi più selvaggi delle aree marine. Come è semplice intuire, questo tipo di corsa richiede calzature molto particolari, capaci di offrirti il massimo dell'aderenza possibile su ogni tipo di terreno. Naturalmente, nel nostro assortimento di scarpe da trail running, potrai trovare modelli ideati per specifici utilizzi: ad esempio, le scarpe più semplici e con una suola alta saranno quelle più adatte per il trail running in piano, su percorsi non particolarmente accidentati; al contrario, le scarpe con una suola sottile, una tassellatura molto profonda e l'interno imbottito saranno quelle più adatte ad affrontare i sentieri montani più impervi. Prima di scegliere il paio di scarpe perfetto per te, ti consigliamo quindi di valutare anche il tipo di terreno dove praticherai questo bellissimo sport, e le condizioni climatiche medie della tua area. Se ami gli allenamenti impegnativi anche in notturna, puoi dare un'occhiata alla nostra selezione di lampade frontali: potrai correre in tutta sicurezza anche di sera!

Facciamo chiarezza: come scegliere le tue scarpe per correre su sterrato

Scegliere correttamente le tue scarpe ti permetterà di correre meglio e più comodamente, senza rischiare di scivolare inavvertitamente. Attenzione: per scegliere dovrai valutare il tipo di terreno su cui andrai a correre. Se ami il trail running ma non lo pratichi molto di frequente, e corri soprattutto su terreni misti asfalto - sterrato asciutto, non dovrai preoccuparti troppo: un modello base per il trail running sarà sufficiente, basta che offra un buon coefficiente di ammortizzazione. Se, invece, vuoi metterti alla prova su sterrati più impegnativi, sui monti o in aperta campagna, dovrai necessariamente optare per scarpe più robuste e caratterizzate da una buona chiodatura. Alcuni modelli con tassellatura sono imbottiti internamente; in questo modo l'ammortizzazione è accentuata, e ti permetterà di ignorare le piccole asperità del terreno, sassi inclusi. Se, invece, ami le sfide fisiche particolarmente provanti, e vuoi correre su terreni caratterizzati da un elevato livello di umidità, con presenza di sassi, pozzanghere, erba e ghiaia, dovrai necessariamente optare per modelli ad altissima aderenza. Questi modelli hanno vere e proprie chiodature sulla suola (di norma realizzata in Vibram o altri materiali equivalenti) e sono impermeabili, ma traspiranti. Queste scarpe per il trail running ti offrono il massimo dell'aderenza possibile, e una capacità di assorbimento degli urti semplicemente strepitosa. Se progetti una corsa in quota, non dimenticare di equipaggiarti anche con altri accessori che potrebbero tornarti molto utili: qui su Addnature.it ti proponiamo un'ampia collezione di bretelle da uomo e da donna, ma anche cibi per le escursioni e altro materiale tecnico.