Le scarpe da trail running devono essere scelte in base al terreno su cui si corre e alla velocità di corsa, e non sono paragonabili alle normali scarpe da corsa su strada. La più grande differenza tra queste due sta nella suola. Più il terreno sarà difficile e scivoloso, più profilata deve essere la scarpa, in modo da fornire abbastanza presa e sicurezza. Questo permette di concentrarsi completamente sulla corsa. Se corri regolarmente su strada o su terreni meno difficili, dovresti optare per scarpe ibride con suola leggermente profilata. Inoltre, le scarpe da trail running presentano una tomaia più robusta che ti protegge da oggetti appuntiti sul sentiero, come rami, pietre e spine, e sono almeno idrorepellenti, in modo che i tuoi piedi rimangano asciutti.